Создай вокруг себя позитивный мир, несмотря на то, что окружающий тебя мир негативен. Радость — это дверь в позитивный мир.

Posts tagged ‘улыбка’

10 заповедей хорошего настроения


Похожие записи:

СМЕХ ОБЕЗБОЛИВАЕТ НА 10% И ЛЕЧИТ

ЛУЧШИЕ ПОЗИТИВНЫЕ ОТКРЫТКИ – УЛЫБНИСЬ!

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ СТОИТ БОЛЬШЕ УЛЫБАТЬСЯ

УЛЫБКА

Смех обезболивает на 10% и лечит

Слезами, говорят, горю не поможешь, а вот смех, заливистый и раскатистый, способен, словно героин какой-то, облегчить человеку душевные и, что важно, физические страдания. До сих пор не было никаких научных данных относительно того, как соизмеряются смех и боль, и университетские специалисты из Оксфорда решили найти эту меру экспериментальным путем. На то они и британские ученые.

Экспериментаторы говорят, что, скорее всего, болеутоляющий эффект позитивных эмоций, выраженных через смех, связан с выработкой в центральной нервной системе эндорфина — естественного человеческого опиоида, ответственного за подавление муки как душевной, так и физической.

Суть опыта была простой — установить болевой порог у добровольцев до и после просмотра смешного кино, в сравнении с контрольной группой. Отобрав несколько десятков испытуемых в возрасте от 16 до 62 лет, медики из Оксфорда причиняли им болевые ощущения двумя способами: сдавливая руку рукавом медицинского тонометра и прикладывая к телу замороженный при -18 градусов пластиковый шланг. Затем участников опыта разбили на две группы. Первым показали 15-минутную подборку комедийных видео, вторым — те же 15 минут особо скучного видеоматериала, например, запись игры в гольф.

Выяснилось, что те из испытуемых, кто надрывал животики от смеха вследствие просмотра комических сцен, после сеанса испытывали на 10% меньше боли, чем те, кто скучал, наблюдая за гольфом.

Ранее, а именно в 2007 году, специалисты из Лос-Анджелеса установили, что забавные видео помогают детям переносить боль, поэтому имеет смысл в ходе болезненных медицинских процедур показывать маленьким пациентам что-то смешное. Что уже, в принципе, делается во многих больницах планеты.

Также установлено, что смех так же снижает кровяное давление, как отказ от пересоленной пищи. И даже расширяет сосуды, словно аэробика или статины.

Смех может быть отличным средством для похудения. Десять минут смеха сжигают 50 калорий.

Смех вообще очень полезен и это подмечено давно. При смехе вырабатываются такие вещества счастья, как эндорфины и нейропептиды, которые создают у человека ощущение удовлетворения и радости, а еще повышается серотонин, собственный антидепрессант организма.

Смех снимает напряжение, улучшает кровообращение и циркуляцию кислорода в организме, насыщая им кровь, снижает давление, уменьшает приступы астмы, гарантирует отличный сон, снижает содержание сахара в крови.

Исследователи смеха выясняя, сколько энергии затрачивается организмом на смех, с удивлением выяснили, что смех производит энергию, а не потребляет. А повышение энергии у человека всегда вызывает улучшение самочувствия и настроения.

Люди, которые легко смеются над многим, на 40% меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем угрюмые и ворчливые.

Прочитал эту заметку и вспомнил строчку из Притч Соломона:
«Веселое сердце — как врачевство, а унылый дух сушит кости»
А вы что думаете? Пишите ))

Похожие статьи:
5 причин, почему стоит больше улыбаться
Лучшие позитивные открытки — Улыбнись!

Лучшие позитивные открытки — Улыбнись!

Дарю вам эти открытки с улыбкой.
Поделитесь ими с друзьями!


Вот так!
УЛЫБАЙТЕСЬ!
И напишите, что понравилось — в комментариях!

Еще по теме:
5 причин, почему стоит больше улыбаться
Улыбка
Смех обезболивает на 10% и лечит
Поздравляю с Днем друзей! Прикольные фото.

5 причин, почему стоит больше улыбаться

Улыбка является одной из самых простых, недорогих и прекрасных вещей в мире.

Тем не менее, часто мы забываем о ее мощном воздействии, ведь мы потерялись в мелочах сегодняшнего или завтрашнего дня. Мы устали, и мы слишком много работали, и нам нужно оплатить счета и сделать покупки в супермаркете, много дел…

Вот 5 причин, почему стоит больше улыбаться, чтобы внести больше позитива в вашу жизнь.

1. Вы ощущаете счастье — попробуйте заставить себя улыбаться в течение тридцати секунд прямо сейчас. Прекрасное чувство, которое заставляет вас улыбаться работает и в обратном направлении тоже. Просто улыбайтесь, независимо от того, как вы себя чувствуете, ваше тело начнет освобождать те замечательные химические вещества, которые заставляет вас чувствовать себя счастливым. Попробуйте прямо сейчас, и почувствуйте разницу.

2. Улыбка изменит ваше настроение — если вы чувствуете разочарование, гнев или скуку — улыбка изменит ваше эмоциональное состояние. А позитивное состояние не только веселее, но оно открывает новые возможности в вашем уме. Вы увидите мир по-другому через объектив счастья. И тогда вы можете начать строить положительные действия и отношения с другими людьми в течение дня.

3. Улыбка изменяет настроение других людей — если войти в комнату или подойти к прилавку магазина с улыбкой на лице, это может изменить мир вокруг вас. Люди будут улыбаться в ответ, и будут хотеть помочь вам. И любая социальная напряженность или неловкость будет исчезать. Ваше взаимодействие будет более открытым, спокойным и заполнено весельем и возможностями.

4. Ну и почему ты не улыбаешься? — если выбирать между нахмурившимся выражением, нейтральным выражением лица или улыбкой, последний выбор, кажется, наиболее продуктивным и позитивным, не так ли? Конечно, часто вы будете забывать улыбаться или, может быть, вам просто не будет хотеться улыбаться в данный момент. Но если вы пытаетесь вспомнить ваши ощущения от улыбки, и использовать его чаще вы скоро разовьете новую привычку.

5. Легче улыбаться, чем делать противоположное — вы на самом деле используете меньше мышц во время улыбки, чем в то время когда хмуритесь или корчите сердитое лицо. По данным исследователей, в улыбке участвуют 17 мышц, а в хмуром лице — 43 мышцы.  Но все же, если вы начнете улыбаться больше, то соответствующие мышцы в скором времени станут сильнее, чем ваши мышцы, которые вы используете, когда хмуритесь. И вам станет легче и легче улыбаться, чем наоборот.

В Китае перед Олимпиадой 2008 были организованы специальные курсы, чтобы научить местных жителей улыбаться незнакомым.
Туристы, которые часто путешествуют по миру, отмечают любопытный факт. Самые жизнерадостные, улыбчивые люди живут – где бы вы думали? В нищей Бразилии и на неблагополучной Кубе. Они, может, не так уж и счастливы в глубине души, но чисто внешне по ним этого никогда не скажешь. Им есть нечего – а они веселятся. Нечего надеть, а они устраивают карнавал. Работы нет, а они поют и танцуют. И, знаете, я думаю, что это правильно. А вот самые невесёлые и депрессивные товарищи проживают, как ни странно, в самых благополучных в социальном плане Скандинавских странах.

Барон Мюнхгаузен, герой великолепного Олега Янковского истинно говорил нам:
«Умное лицо — это еще не признак ума, господа. Все самые большие глупости на Земле делают именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

ВНИМАНИЕ!
Выявлена зависимость продолжительности жизни от улыбки. Да-да.

Ученые попросили добровольцев разделить 230 фотографий игроков высшей бейсбольной лиги из реестра за 1952 год по ширине и открытости улыбки. Получилось три группы: те, кто улыбался «от всей души», «дежурно» и просто усмехался.

Оказалось, что те, кто не улыбался, прожили в среднем 73 года. Обладатели дежурной улыбки (ее называют «Пан Американ» — в честь стюардесс известной авиакомпании, которые всегда улыбаются «зубами», а не глазами) в среднем умерли в возрасте 75 лет. Зато те, кто отличался «улыбкой Дюшенна» (в ней участвует все лицо, а термин происходит от имени французского ученого, который первым подробно описал физиологию искренней улыбки), в среднем жили около 80 лет.

Конечно, дело не в самой улыбке. Оптимизм и позитивное отношение к жизни влияют на выработку гормонов, которые улучшают работу иммунной системы, сердца и сосудов. А вот люди, относящиеся к жизни пессимистично, хуже справляются с вирусными инфекциями, чаще страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта и нервными болезнями.

Кстати, два типа улыбки присущи любому человеку. Уже в 10 месяцев большинство детишек улыбаются «панамериканской» улыбкой при встрече с незнакомцем и «дюшенновской» — при общении с мамой.

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
Улыбка
Смех обезболивает на 10% и лечит

Улыбка — новая версия

Дарите улыбки — они ничего не стоят, но так много дают!

Улыбка — лучшее противоядие от неприятностей!

А вот специально для Вас одноименная песня в необычном исполнении:

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
5 причин, почему стоит больше улыбаться
“Дорогою добра” – новая версия. Я иду. Кто со мной?