5 причин, почему стоит больше улыбаться

Улыбка является одной из самых простых, недорогих и прекрасных вещей в мире.

Тем не менее, часто мы забываем о ее мощном воздействии, ведь мы потерялись в мелочах сегодняшнего или завтрашнего дня. Мы устали, и мы слишком много работали, и нам нужно оплатить счета и сделать покупки в супермаркете, много дел…

Вот 5 причин, почему стоит больше улыбаться, чтобы внести больше позитива в вашу жизнь.

1. Вы ощущаете счастье — попробуйте заставить себя улыбаться в течение тридцати секунд прямо сейчас. Прекрасное чувство, которое заставляет вас улыбаться работает и в обратном направлении тоже. Просто улыбайтесь, независимо от того, как вы себя чувствуете, ваше тело начнет освобождать те замечательные химические вещества, которые заставляет вас чувствовать себя счастливым. Попробуйте прямо сейчас, и почувствуйте разницу.

2. Улыбка изменит ваше настроение — если вы чувствуете разочарование, гнев или скуку — улыбка изменит ваше эмоциональное состояние. А позитивное состояние не только веселее, но оно открывает новые возможности в вашем уме. Вы увидите мир по-другому через объектив счастья. И тогда вы можете начать строить положительные действия и отношения с другими людьми в течение дня.

3. Улыбка изменяет настроение других людей — если войти в комнату или подойти к прилавку магазина с улыбкой на лице, это может изменить мир вокруг вас. Люди будут улыбаться в ответ, и будут хотеть помочь вам. И любая социальная напряженность или неловкость будет исчезать. Ваше взаимодействие будет более открытым, спокойным и заполнено весельем и возможностями.

4. Ну и почему ты не улыбаешься? — если выбирать между нахмурившимся выражением, нейтральным выражением лица или улыбкой, последний выбор, кажется, наиболее продуктивным и позитивным, не так ли? Конечно, часто вы будете забывать улыбаться или, может быть, вам просто не будет хотеться улыбаться в данный момент. Но если вы пытаетесь вспомнить ваши ощущения от улыбки, и использовать его чаще вы скоро разовьете новую привычку.

5. Легче улыбаться, чем делать противоположное — вы на самом деле используете меньше мышц во время улыбки, чем в то время когда хмуритесь или корчите сердитое лицо. По данным исследователей, в улыбке участвуют 17 мышц, а в хмуром лице — 43 мышцы.  Но все же, если вы начнете улыбаться больше, то соответствующие мышцы в скором времени станут сильнее, чем ваши мышцы, которые вы используете, когда хмуритесь. И вам станет легче и легче улыбаться, чем наоборот.

В Китае перед Олимпиадой 2008 были организованы специальные курсы, чтобы научить местных жителей улыбаться незнакомым.
Туристы, которые часто путешествуют по миру, отмечают любопытный факт. Самые жизнерадостные, улыбчивые люди живут – где бы вы думали? В нищей Бразилии и на неблагополучной Кубе. Они, может, не так уж и счастливы в глубине души, но чисто внешне по ним этого никогда не скажешь. Им есть нечего – а они веселятся. Нечего надеть, а они устраивают карнавал. Работы нет, а они поют и танцуют. И, знаете, я думаю, что это правильно. А вот самые невесёлые и депрессивные товарищи проживают, как ни странно, в самых благополучных в социальном плане Скандинавских странах.

Барон Мюнхгаузен, герой великолепного Олега Янковского истинно говорил нам:
«Умное лицо — это еще не признак ума, господа. Все самые большие глупости на Земле делают именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

ВНИМАНИЕ!
Выявлена зависимость продолжительности жизни от улыбки. Да-да.

Ученые попросили добровольцев разделить 230 фотографий игроков высшей бейсбольной лиги из реестра за 1952 год по ширине и открытости улыбки. Получилось три группы: те, кто улыбался «от всей души», «дежурно» и просто усмехался.

Оказалось, что те, кто не улыбался, прожили в среднем 73 года. Обладатели дежурной улыбки (ее называют «Пан Американ» — в честь стюардесс известной авиакомпании, которые всегда улыбаются «зубами», а не глазами) в среднем умерли в возрасте 75 лет. Зато те, кто отличался «улыбкой Дюшенна» (в ней участвует все лицо, а термин происходит от имени французского ученого, который первым подробно описал физиологию искренней улыбки), в среднем жили около 80 лет.

Конечно, дело не в самой улыбке. Оптимизм и позитивное отношение к жизни влияют на выработку гормонов, которые улучшают работу иммунной системы, сердца и сосудов. А вот люди, относящиеся к жизни пессимистично, хуже справляются с вирусными инфекциями, чаще страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта и нервными болезнями.

Кстати, два типа улыбки присущи любому человеку. Уже в 10 месяцев большинство детишек улыбаются «панамериканской» улыбкой при встрече с незнакомцем и «дюшенновской» — при общении с мамой.

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
Улыбка
Смех обезболивает на 10% и лечит